秋季忌口，少吃绿豆和黄瓜，8种食物，润燥不上火，健康度过秋季

粟米炒秋葵

食材玉米芽，秋葵，胡萝卜，大蒜。

申请过程：

1.秋葵、苞米洗净，各剁碎；胡萝卜削皮，洗净切片；

2.在一壶开水中煮滚，水滚后放入苞米，煮一分钟，再放入黄秋葵及红萝卜，煮2分钟左右，捞出备用。

3.蒜末爆香后，下油烧热，蒜末爆香，下入泡好的玉米苗，秋葵，胡萝卜丝，拌匀。

4.加入适量的盐，鸡精，淀粉等调料，搅拌均匀，即成。

香芋排骨汤

准备食材：排骨，山药，红枣，枸杞，生姜，大葱。

申请过程：

1.将猪肋片切碎，洗净，下凉水，爆香葱姜，下料酒，下入鱼煲滚，捞起沥乾，置入炖盅中。

2.把山薯去皮，清洗干净，剁碎，置沙锅内，然后把红枣清洗干净，取出核，装入沙锅内。

3.烧热锅，加水烧半个多小时，放入洗净的瓜果，加一匙食盐，再焖约三分钟，即可开汤。

马铃薯和生菜